Een benige opstaan

Een benige squat 

Een benige squat op onstabiele ondergrond

Hiplock

Hiplock squat

Hiplock met lunges

Hiplock op de step (voet neerzetten)

Hiplock op de step

Hiplock op de step met gewicht

Hiplock; met de bal tegen de muur gooien

Lunges

Lunges loop

Single leg deadlift met lunge